[신간소개] 체온 1도가 내 몸을 살린다

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인제대 백병원 백낙환 이사장, 면역력 높이기위한 음식, 생활습관 제시

김아름 기자 silver933@bokunnews.com / 2011.03.16 10:51:49

인제대학교 백병원 백낙환 이사장이 감수한 '체온 1도 내몸을 살린다 -실천편-'이 출간됐다.

이 책은 의사인생 50년, 평소 백낙환 이사장이 생각하는 건강에 관한 지론들이 이 책에 거의 모두 서술되어 있으며, 백이사장의 건강비결인 금연절주, 소식다동과 이책에서 말하고자 하는 체온건강운동법과 일맥상통한다.

저자인 사이토 마사시는 전작 '체온 1도가 내몸을 살린다'에서 이론을 바탕으로 체온의 중요성을 서술한 반면 이번 '체온 1도가 내몸을 살린다 -실천편-'에서는 체온을 높일 수 있는 구체적인 방법을 제시하며, 체온이 우리 몸에 미치는 영향에 대해 보다 심도있게 구체적으로 풀어낸다.

전편에서 체온을 높이는 일이 우리 몸에 얼마나 중요한 것인지에 대해 설명하는 데 집중했다면, 이번 실천편에서는 머리로만 생각해온 체온 높이기 지식을 직접 실천할 수 있도록 친절하게 알려준다.

저자는 체온을 올리기 위한 실천법으로 슬로 트레이닝, 드로인, 스트레칭, 복식호흡법을 추천하며, 거기에 덧붙여 식사와 수면에도 신경 쓸 것을 권하고 있다.

이 책에서는 체온과 면역력의 관계를 과학적으로 풀어보고, 면역력을 높이기위한 음식과 생활습관을 제시한다.

또 관절 건강 운동법과 근육단련에 좋은 운동법, 복식호흡 운동법, 지속적인 다이어트 운동법, 림프 마사지 운동법등 체온을 자연스럽게 올리게 할수 있는 운동법을 소개한다.

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