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Home > 기사모음 > 365mc병원
  • 도움말 / 365mc노원점 채규희 대표원장

    의사가 권하는 지방흡입 후 가장 좋은 운동법

    흔히 운동을 지방흡입과 반대되는 개념이라고 생각하기 쉽다.허벅지 안쪽살, 복부 옆구리살, 팔뚝살 등 아무리 운동해도 빠지지 않던 군살을 지방흡입으로 해결하고 나면, 더 이상 지긋지긋한 운동을 해야 할 이유가 없다고 믿는다.그러나 지방흡입 후 관리를 받으러 오는 고객들은 '운동법'에 관심이 많다. 수술 효과를 오래 유지하고 빠른 회복을 돕기 위해서는 운동이 필요하기 때문이다.주로 어떤 운동을 하면 좋을지, 수술 후 운동을 해도 괜찮을지 궁금해하는 경우가 많다.지방흡입 후에는 가만히 누워있는 것보다 조금이라도 몸을 움직여주는 것이 좋다. 무리하지 않는 선에서 몸을 움직여주면 신진대사가 활발해져 흡수된 용액이 몸 밖으로 원활하게 배출되면서 부기가 빨리 빠진다.지방흡입 후에는 유산소 운동, 그 중에서도 걷기를 규칙적으로 하는 것을 권장한다. 유산소 운동은 근육 사이에 있는 체지방과 내장지방을 줄여준다. 과도하게 쌓인 피하지방을 지방흡입으로 제거한 상태에서 유산소 운동으로 내장지방까지 줄이면 더욱 탄탄하고 예쁜 몸매를 만들 수 있다.특히 걷기는 지구력을 높여주고 근력 운동을 위한 기초체력을 만들어주는 모든 운동의 기본이라고 할 수 있다. 다른 운동처럼 긴 시간을 따로 내거나 특별한 장소에서 할 필요도 없다. 출퇴근하면서, 쇼핑하면서 등 일상 속에서 충분히 활용할 수 있는 운동이 걷기다.걷기 운동을 할 때는 어깨와 등, 허리는 곧게 펴고 복부에는 힘을 준 자세로 걸어야 한다. 걸을 때는 약간 빠르게 걷는 것이 좋은데 이 때 허리가 틀어지지 않도록 주의해야 한다. 걷는 속도에 맞춰 팔을 적절히 움직이면 운동 효과를 더욱 높일 수 있다. 가능하다면 하루 30분은 걷기에만 집중할 수 있는 시간을 가져 보자.운동 시간을 따로 내기 어렵다면 일상 생활 속에서 많이 걷는 것도 좋다. 엘리베이터 대신 계단을 이용해 걷고, 대중교통을 이용할 때 한 정거장 전에 내려 집까지 걷는 방법도 있다. 일상 속에서 하루 만 보 이상 걷는 것을 추천한다.한편 지방흡입 후 운동을 할 때 땀이 나면 상처나 수술 부위가 잘못될까 걱정하는 경우도 있다. 땀이 상처나 수술 부위에 영향을 미치지는 않는다. 오히려 지방흡입 후 땀이 날 정도로 운동하면 부기가 빨리 빠질 수도 있다.수술 후 일주일까지 강도 높은 운동은 하기 힘들 수도 있다. 또한 방수밴드를 한다 하더라도 4일은 지나야 샤워를 할 수 있다. 따라서 수술 직후부터 일주일간은 산책하는 느낌으로 가볍게 걷고 서서히 운동 강도를 높이는 것이 좋다.

    2018/07/12
  • 도움말 / 대전 글로벌365mc병원 이선호 대표병원장

    지방흡입, 건강한 임신 위한 '도움닫기'

    "선생님, 제가 비만이라 임신이 잘 안 되는 것일까요?"지난주 내원한 30대 여성 환자가 고민이 가득한 얼굴로 물었다. 퇴근이 늦은 남편과 매일 늦은 저녁 식사를 하다 보니 결혼 후 3년 만에 15kg이 쪘고, 이 때문인지 오랜 기간 임신도 되지 않는다는 것이었다.실제 이 환자는 체질량지수(BMI) 30 이상으로 비만이다. 이 환자의 난임이 오롯이 비만 때문만은 아닐 테지만, 비만이 주요 원인 중 하나라는 것은 그 누구도 반박할 수 없을 것이다. 비만과 난임·불임의 연관성은 여러 연구에서 입증됐기 때문이다.체지방이 늘어나면 지방에서 생성되는 여성 호르몬 전환 요소로 인해 체내에 여성 호르몬이 증가하고, 성호르몬의 균형이 깨질 우려가 있다. 성호르몬의 균형이 깨지면 난소 기능이 저하되는 것은 물론 생리불순, 배란 장애가 생길 위험이 커진다. 낭종이 생기기도 한다.비만에 해당하는 여성, 그리고 과체중인 여성이라면 의사와 상담을 통해 적절한 치료와 운동, 식이요법을 병행해 체중을 감량할 필요가 있다.또 한 가지, 지방흡입을 고려하는 환자 중 임신과 출산을 계획하는 사람들은 지방흡입이 여성호르몬에 영향을 미치지는 않는지 우려하는 경우가 있다. 결론부터 이야기하자면 지방흡입 전후 여성호르몬의 차이가 크게 없기 때문에 안심해도 좋을 것 같다.물론 이는 여성만의 문제는 아니다. 남성의 경우 정자 감소증, 무정자증, 발기부전이 나타날 수 있는데 이 모든 것이 다 임신을 어렵게 만드는 요인이다.다이어트가 단지 여성과 남성의 미적 욕구를 충족시키는 것만이 아닌 비만과 난임·불임으로 고민하는 부부에게는 또 다른 해결책이 될 수 있는 것이다.다만 지방흡입 등 국소 비만 치료는 비만의 근본적인 원인을 치료해줄 수 없다는 점을 명심해야 한다. 국소 비만 치료는 비만의 원인이 되는 잘못된 식습관과 생활습관을 변화시키는 '강력한 동기'가 될 수 있다. 지방흡입은 건강한 임신을 위한 '도움닫기'인 것이다.

    2018/06/27
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